Van egy fiatal pár kliensem, akik két kisgyermekkel vágnak neki a mindennapok hullámvasútjának. Nemrég kerestek meg azzal a problémával, hogy kezdik elveszíteni a közelséget, amit valaha természetesnek vettek. A gyerekek születése óta az életük az állandó rohanásról szól, és valahogy úgy érzik, mintha szép lassan egyre távolabb sodródnának egymástól. Az intimitás, a nevetés, a régi, egymásra találó pillanatok mintha már csak távoli emlékek lennének.
Az első terápiás ülések egyikén arra a pontra próbáltunk visszatekinteni, amikor még ott volt köztük a szikra. Azokra az apró dolgokra, amelyek egykor természetes részei voltak az életüknek, mint a közös séták, egy kis bolondozás a konyhában, vagy csak az együtt töltött csendes percek, az egész éjszakán át tartó nagy beszélgetések. Az elhidegülés megoldásának titka épp ebben rejlik: visszatalálni azokhoz a tevékenységekhez, amelyek valaha életben tartották a kapcsolatot.
Azonban itt jön a nehezebb rész. Visszamenni a régi szép időkbe látszólag egyszerű, de a mai körülményeik között már nem olyan könnyen megvalósítható. Két kisgyerek mellett minden pillanat tele van teendőkkel, fáradtsággal, és a stresszel, ami gyakran akadályozza, hogy tényleg egymásra tudjanak figyelni. Itt kerülnek képbe azok a tipikus tényezők, amelyek a párokat eltávolítják egymástól, és amelyekkel dolgoznunk kell a terápiás üléseken.
10 Tipikus Tényező, Ami Eltávolítja a Párokat
- Időhiány
Ez az egyik leggyakoribb tényező. A munka, a gyerekek és a mindennapi teendők olyan gyorsan telnek el, hogy a párkapcsolatra alig marad idő. A közös minőségi idő hiánya miatt pedig könnyű elfelejteni, miért is voltak valaha olyan fontosak egymásnak.
- Kommunikációs problémák
A kommunikáció nemcsak arról szól, hogy beszélünk egymással, hanem hogy hogyan beszélünk. Gyakran a párok egymáshoz való tisztelete kopik meg: a kedves szavak helyét átveszi a durvább hangnem, a sértő megjegyzések. Emellett a gondolatok és érzelmek elfojtása, vagy éppen csak „félig” kimondása, amikor a másiknak találgatnia kell, mit is érzünk valójában, szintén jelentős feszültségforrássá válik.
- Intimitás csökkenése
Az intimitás nem csak a szexuális életről szól, hanem az érintésről, a közelségről, a mindennapi apró gesztusokról is. Amikor ezek elmaradnak, a kapcsolat érzelmileg és fizikailag is távolodik.
- Gyermekek nevelése
A gyerekek csodálatosak, de a velük járó felelősség minden figyelmet leköthet. Az esetleges viták a nevelés körül, az egyre mérgesedő nézeteltérések ebben bekúszik a párkapcsolat bőre alá is. Ha nem vigyázunk, könnyen „csak” szülőkké válhatunk, és elfelejthetjük, hogy először is pár vagyunk.
- Rutinok és megszokás
A megszokás kényelmes, de veszélyes is lehet. Amikor minden nap ugyanúgy telik, könnyen elveszhet a kapcsolat varázsa, és a monotonitás megöli a spontaneitást, ami régen színessé tette a kapcsolatot.
- Érzelmi elfojtás
A párok sokszor nem beszélnek nyíltan a sérelmeikről, vágyaikról, szükségleteikről vagy félelmeikről. Az érzelmek elfojtása csak egyre több feszültséget épít fel, amely idővel robban, és további távolságot hoz létre.
- Eltérő életcélok
Ha a pár tagjai nem ugyanabba az irányba tartanak, legyen szó karrierről, lakásról, vagy akár családtervezésről, az jelentős konfliktusokat eredményezhet. Az eltérő célok idővel elidegeníthetik őket egymástól.
- Szerepváltozások
A különböző élethelyzetek – például a szülővé válás vagy egy új munka – gyakran megváltoztatják a kapcsolat dinamikáját. Amikor a partnerek új szerepekbe kényszerülnek, néha elfelejtenek egymás mellett megmaradni mint férfi és nő, és csak szülők, munkatársak vagy családfenntartók lesznek.
- Támogatás hiánya
Amikor egy kapcsolatban nincs meg az érzelmi támogatás – különösen a nehéz időkben –, az egyik fél magányossá válhat. Az „egyedül vagyok ebben” érzés elidegeníti a partnereket egymástól, és tovább mélyíti az elhidegülést.
- Stressz és nyomás
A stressz az élet minden területéről beszivároghat a párkapcsolatba: legyen szó pénzügyi nehézségekről, munkahelyi problémákról vagy családi feszültségekről. Ha nem kezelik megfelelően, a stressz könnyen elválaszthatja a párt egymástól.
Megoldások és tudatos lépések
Az elhidegülés visszafordítható folyamat, ha tudatosan teszünk érte. Első lépésként fel kell ismerni azokat a tényezőket, amelyek a távolságot okozzák. A párterápián ezekre a konkrét akadályokra fókuszálunk, és azon dolgozunk, hogy feloldjuk őket. Az apró, mindennapi gesztusok, a nyitott, tiszteletteljes kommunikáció, és az egymásra fordított idő mind-mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy újra visszatérjen a kapcsolatba a melegség.
Végső soron nem a grandiózus gesztusok számítanak, hanem az apró, mindennapos figyelmességek. Ezek képesek újra életet lehelni egy kapcsolatba, és visszahozni a régi, egymásra találó pillanatokat. Ha tehát úgy érzitek, hogy a kapcsolatotok elhidegült, ne féljetek visszamenni oda, ahol a dolgok még jól működtek. Kis lépésekkel, tudatossággal újraéleszthetitek a kapcsolatotokat.
Szujó Betti – Párterápia - Kapcsolatmentő