Vissza a kezdetekhez: Hogyan találjunk újra egymásra a gyerekek után?

Van egy fiatal pár kliensem, akik két kisgyermekkel vágnak neki a mindennapok hullámvasútjának. Nemrég kerestek meg azzal a problémával, hogy kezdik elveszíteni a közelséget, amit valaha természetesnek vettek. A gyerekek születése óta az életük az állandó rohanásról szól, és valahogy úgy érzik, mintha szép lassan egyre távolabb sodródnának egymástól. Az intimitás, a nevetés, a régi, egymásra találó pillanatok mintha már csak távoli emlékek lennének.

Az első terápiás ülések egyikén arra a pontra próbáltunk visszatekinteni, amikor még ott volt köztük a szikra. Azokra az apró dolgokra, amelyek egykor természetes részei voltak az életüknek, mint a közös séták, egy kis bolondozás a konyhában, vagy csak az együtt töltött csendes percek, az egész éjszakán át tartó nagy beszélgetések. Az elhidegülés megoldásának titka épp ebben rejlik: visszatalálni azokhoz a tevékenységekhez, amelyek valaha életben tartották a kapcsolatot.

Azonban itt jön a nehezebb rész. Visszamenni a régi szép időkbe látszólag egyszerű, de a mai körülményeik között már nem olyan könnyen megvalósítható. Két kisgyerek mellett minden pillanat tele van teendőkkel, fáradtsággal, és a stresszel, ami gyakran akadályozza, hogy tényleg egymásra tudjanak figyelni. Itt kerülnek képbe azok a tipikus tényezők, amelyek a párokat eltávolítják egymástól, és amelyekkel dolgoznunk kell a terápiás üléseken.

10 Tipikus Tényező, Ami Eltávolítja a Párokat

  1. Időhiány
    Ez az egyik leggyakoribb tényező. A munka, a gyerekek és a mindennapi teendők olyan gyorsan telnek el, hogy a párkapcsolatra alig marad idő. A közös minőségi idő hiánya miatt pedig könnyű elfelejteni, miért is voltak valaha olyan fontosak egymásnak.
  2. Kommunikációs problémák
    A kommunikáció nemcsak arról szól, hogy beszélünk egymással, hanem hogy hogyan beszélünk. Gyakran a párok egymáshoz való tisztelete kopik meg: a kedves szavak helyét átveszi a durvább hangnem, a sértő megjegyzések. Emellett a gondolatok és érzelmek elfojtása, vagy éppen csak „félig” kimondása, amikor a másiknak találgatnia kell, mit is érzünk valójában, szintén jelentős feszültségforrássá válik.
  3. Intimitás csökkenése
    Az intimitás nem csak a szexuális életről szól, hanem az érintésről, a közelségről, a mindennapi apró gesztusokról is. Amikor ezek elmaradnak, a kapcsolat érzelmileg és fizikailag is távolodik.
  4. Gyermekek nevelése
    A gyerekek csodálatosak, de a velük járó felelősség minden figyelmet leköthet. Az esetleges viták a nevelés körül, az egyre mérgesedő nézeteltérések ebben bekúszik a párkapcsolat bőre alá is. Ha nem vigyázunk, könnyen „csak” szülőkké válhatunk, és elfelejthetjük, hogy először is pár vagyunk.
  5. Rutinok és megszokás
    A megszokás kényelmes, de veszélyes is lehet. Amikor minden nap ugyanúgy telik, könnyen elveszhet a kapcsolat varázsa, és a monotonitás megöli a spontaneitást, ami régen színessé tette a kapcsolatot.
  6. Érzelmi elfojtás
    A párok sokszor nem beszélnek nyíltan a sérelmeikről, vágyaikról, szükségleteikről vagy félelmeikről. Az érzelmek elfojtása csak egyre több feszültséget épít fel, amely idővel robban, és további távolságot hoz létre.
  7. Eltérő életcélok
    Ha a pár tagjai nem ugyanabba az irányba tartanak, legyen szó karrierről, lakásról, vagy akár családtervezésről, az jelentős konfliktusokat eredményezhet. Az eltérő célok idővel elidegeníthetik őket egymástól.
  8. Szerepváltozások
    A különböző élethelyzetek – például a szülővé válás vagy egy új munka – gyakran megváltoztatják a kapcsolat dinamikáját. Amikor a partnerek új szerepekbe kényszerülnek, néha elfelejtenek egymás mellett megmaradni mint férfi és nő, és csak szülők, munkatársak vagy családfenntartók lesznek.
  9. Támogatás hiánya
    Amikor egy kapcsolatban nincs meg az érzelmi támogatás – különösen a nehéz időkben –, az egyik fél magányossá válhat. Az „egyedül vagyok ebben” érzés elidegeníti a partnereket egymástól, és tovább mélyíti az elhidegülést.
  10. Stressz és nyomás
    A stressz az élet minden területéről beszivároghat a párkapcsolatba: legyen szó pénzügyi nehézségekről, munkahelyi problémákról vagy családi feszültségekről. Ha nem kezelik megfelelően, a stressz könnyen elválaszthatja a párt egymástól.

Megoldások és tudatos lépések

Az elhidegülés visszafordítható folyamat, ha tudatosan teszünk érte. Első lépésként fel kell ismerni azokat a tényezőket, amelyek a távolságot okozzák. A párterápián ezekre a konkrét akadályokra fókuszálunk, és azon dolgozunk, hogy feloldjuk őket. Az apró, mindennapi gesztusok, a nyitott, tiszteletteljes kommunikáció, és az egymásra fordított idő mind-mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy újra visszatérjen a kapcsolatba a melegség.

Végső soron nem a grandiózus gesztusok számítanak, hanem az apró, mindennapos figyelmességek. Ezek képesek újra életet lehelni egy kapcsolatba, és visszahozni a régi, egymásra találó pillanatokat. Ha tehát úgy érzitek, hogy a kapcsolatotok elhidegült, ne féljetek visszamenni oda, ahol a dolgok még jól működtek. Kis lépésekkel, tudatossággal újraéleszthetitek a kapcsolatotokat.

 

Szujó Betti – Párterápia - Kapcsolatmentő